Yoga für Schwangere

In der einzigartigen Zeit der Schwangerschaft, mit den ständigen körperlichen und auch psychischen Veränderungen, fördert Yoga die Beweglichkeit, gibt Kraft und Ausdauer und hilft, Beschwerden vorzubeugen.

Meditative Aspekte und Entspannungsübungen geben Raum und Ruhe für die innere Wahrnehmung und den intuitiven Kontakt zum Kind. Yoga für Schwangere unterstützt Dich darin, Deinem Körper und der Natur zu vertrauen, das Schwanger-Sein zu genießen und mit dem Gefühl, gut vorbereitet zu sein, in die Geburt zu gehen. Ein zentrales Thema das Kurses ist dabei die Entwicklung der Eigenkompetenz.

Durch den Einsatz der Stimme und des Atems (Atmen, Tönen, Singen) werden Spannungen und Hemmungen abgebaut. Spezielle Übungen bereiten auf den bewussten und entspannten Umgang mit den Herausforderungen der Geburt vor.

Geburtsvorbereitende Themen können auf Wunsch der Teilnehmerinnen mit einfließen.

Das hier unterrichtete Yoga für Schwangere ist ein sanftes, in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Gynäkologen entwickeltes Konzept, welches sich an den körperlichen und psychischen Bedürfnissen schwangerer Frauen orientiert und sich auf eine effektive Geburtsvorbereitung konzentriert.

Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist - sofern noch Plätze frei sind - jederzeit möglich.

 

Bitte bequeme Kleidung, Socken, Wasser und eine Decke oder Yoga-Matte mitbringen.

Leitung: Vivian Redl

Yoga für Schwangere am Morgen

K 204/17

di 10:45-12:15, 6x, ab 05.09.2017

(nicht am 03.10.)

12 Ustd. € 48/42

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K 205/17

di 10:45-12:15, 7x, ab 07.11.2017

14 Ustd. € 56/49

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K 05/18

di 10:45-12:15, 5x, ab 09.01.2018

10 Ustd. € 40/35

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K 06/18

di 10:45-12:15, 5x, ab 20.02.2018

10 Ustd. € 40/35

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K 07/18

di 10:45-12:15, 5x, ab 17.04.2018

(nicht am 01.05. und 22.05.)

10 Ustd. € 40/35

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K 08/18

di 10:45-12:15, 6x, ab 05.06.2018

12 Ustd. € 48/42

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Yoga für Schwangere am Abend

K 206/17

di 18:00-19:30, 6x, ab 05.09.2017

(nicht am 03.10.)

12 Ustd. € 48/42

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K 207/17

di 18:00-19:30, 7x, ab 07.11.2017

14 Ustd. € 56/49

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K 09/18

di 18:00-19:30, 5x, ab 09.01.2018

10 Ustd. € 40/35

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K 10/18

di 18:00-19:30, 5x, ab 20.02.2018

10 Ustd. € 40/35

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K 11/18

di 18:00-19:30, 5x, ab 17.04.2018

(nicht am 01.05. und 22.05.)

10 Ustd. € 40/35

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K 12/18

di 18:00-19:30, 6x, ab 05.06.2018

12 Ustd. € 48/42

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