Gut schlafen leicht gemacht: Sounder Sleep System™

Das Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass man sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer physischer und geistiger Ruhe versetzen kann. Einmal in diesem Zustand von tiefer Entspannung und Ruhe angelangt, schläft ein Mensch ganz von selbst ein, wenn er Schlaf braucht.

Wie funktioniert es?

Das Kernkonzept des Sounder Sleep Systems ist der Einsatz von speziellen Bewegungen, um den Prozess, der in allen biologischen Systemen wirkt (Erregung und Hemmung), absichtlich herbeizuführen bzw. zu unterstützen. In unserem Gehirn geht jede unserer körperlichen Bewegungen mit einer Mischung von erregender und hemmender Aktivität einher. Große, schnelle, kraftvolle Bewegungen produzieren viel Erregung und wenig Hemmung und sorgen tendenziell dafür, dass die Erregbarkeit unserer Gehirnrinde steigt. Kleine, langsame, behutsame Bewegungen dagegen produzieren viel Hemmung und wenig Erregung, wodurch die Erregbarkeit unserer Gehirnrinde absinkt und Ruhe, Entspannung und Schlaf ermöglicht.

Darum geht es im Sounder Sleep System

Sie lernen, wie Sie kleine, langsame und behutsame Bewegungen einsetzen können, um sich vom Wachzustand in den Schlaf zu bewegen. Dabei machen Sie sich den oben beschriebenen Inhibitionseffekt zunutze und erhalten als Resultat wieder all den natürlichen und entspannenden Schlaf, den Sie brauchen, genau dann, wann Sie ihn brauchen.

Über die Entstehung des Sounder Sleep Systems

Das Sounder Sleep System basiert auf den Entdeckungen, Erfahrungen und Beobachtungen seines Begründers, Michael Krugman. Sounder Sleep System ist eine völlig neuartige und eigenständige Methode, die auf dem menschlichen Wissensschatz aufbaut und in ihrer Entwicklung inspiriert wurde von Erkenntnissen der Medizin, Wissenschaft, von traditionellen und modernen Selbstheilungsmethoden und der Kunst. Das Sounder Sleep System wurde von Tausenden von Sounder Sleep Schülern weltweit getestet, in Workshops, Krankenhäusern und Schulen. Im Moment gibt es ca. 200 aktive Sounder Sleep Lehrer weltweit.

Ein zweigleisiger Ansatz

Das Sounder Sleep System verwendet einen zweigleisigen Ansatz: Tagsüber reduzieren Sie mit einzigartigen, die Selbstheilung fördernden Übungen - den TagesZähmern™ - wirksam die Einflüsse von Stress. So machen Sie Ihr Leben friedlicher und erfahren schon am Tage mehr Ruhe und Entspannung. Wenn Ihr Leben friedlicher ist, ist auch Ihr Schlaf friedlicher.

Am Abend setzen Sie schlafinduzierende Mini-Moves ein, um schneller einzuschlafen und um wieder einzuschlafen, wenn Sie in der Nacht aufwachen.

Die Sounder Sleep Techniken für tagsüber und nachts arbeiten zusammen, um Stress zu reduzieren, und gewährleisten, dass Sie all den natürlichen, erholsamen Schlaf bekommen, den Sie brauchen. Die winzigen Bewegungen sind so sanft, dass sogar Ihr Partner nicht merken wird, dass Sie sie gerade durchführen. Und weil Sie diese Übungen praktizieren, während Sie ansonsten darauf warten würden, dass der Schlaf einsetzt, kosten sie praktisch gar keine Zeit.

 

Leitung: Gerard Arlandes

K 218/17

Sa 26.08.2017, 14:00-19:00

So 27.08.2017, 10:00-15:00

12 Ustd. € 90/84

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